Sinh tố blueberry dâu chuối - Kenny C.

Nguyên Liệu

1 cốc sữa tươi, nếu không thích sữa thì dùng nước táo  (apple juice) cũng được.
1/2 cốc quả việt quất (blueberry)
1 cốc dâu tây
1 quả chuối chín bóc vỏ cắt thành từng khúc nhỏ.
1 hộp sữa chua (yogurt) 6 oz non-fat vanilla hay bất kỳ hương vị nào

Thực hiện

Bỏ tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay trong vòng 1 phút hoặc cho đến khi nhuyễn mịn. Đổ vào ly và  dùng ngay.
* Trái cây và nước táo nên để tủ lạnh cho lạnh trước khi xay, hoặc có thể dùng  frozen fruit cũng được, trái cây  lạnh thì mình không cần bỏ đá khi xay vì đã đủ lạnh rồi*

Chúc các bạn ngon miệng!

Kenny C.

Dinh dưỡng

Blueberries được xếp vào loại thức ăn có khả năng chống oxy hoá cao nhất trong tất cả các loại trái cây, rau quả và gia vị. Chất chống oxy hoá rất cần thiết để chống lại các gốc tự do. Gốc tự do có thể phá hoại cấu trúc tế bào cũng như DNA.

Blueberries giúp khỏe mắt, điều hoà lượng đường trong máu, chống ung thư, có lợi cho tim mạch.

Quan trọng hơn hết là blueberries giúp cải thiện trí nhớ, duy trì hoạt động cho tế bào thần kinh và chức năng nhận thức.

Quả bluberries ăn sống ngon hơn và có nhiều lợi ích dinh dưỡng hơn.

http://www.whfoods.com/genpage.php?tname=foodspice&dbid=8

Đây là ly sinh tố DS làm theo công thức trên